• 1900.98.98.78
  • info@mallok.vn

Gan và thận là một trong những cơ quan đóng vai trò quan trọng. Đối với quá trình thanh lọc và đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể. Giữ lại được những chất cần thiết cho cơ thể của bạn. Chính vì thế, việc giữ cho thận thật khỏe sẽ giúp hoạt động bên trong cơ thể cân bằng. Do đó, bổ sung những loại thực phẩm bổ thận trong khẩu phần ăn giúp nâng cao hiệu quả hoạt động của cơ quan này nhé!

1.Chế độ ăn dinh dưỡng bổ thận là gì?

Hình 1: Chế độ ăn dinh dưỡng bổ thận

Hiện nay, chế độ ăn dinh dưỡng bổ thận là một trong những cách giúp bảo vệ thận khỏi nguy cơ bị tổn hại. Do đó, cần hạn chế được những thực phẩm và những đồ uống không có lợi cho cơ quan thận. Bên cạnh đó, còn phải đảm bảo được những sự cân bằng các chức năng giữa lượng calo và protein, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, thận tuy là một cơ quan nhỏ. Nhưng lại đảm nhiệm được nhiều chức năng quan trọng bên trong cơ thể. Chẳng hạn như lọc chất thải, bài tiết được một số những hormone giúp cơ thể điều hòa huyết áp. Bên cạnh đó, còn giúp cho cơ thể cân bằng được những chất lỏng bên trong cơ thể và sản sinh ra nước tiểu.

Bệnh tăng huyết áp và tiểu đường là một trong những yếu tố giúp có nguy cơ phổ biến gây nên bệnh thận hiện nay. Nguyên nhân chính là do tình trạng hút thuốc và béo phì, tuổi tác có thể làm tăng nguy cơ mắc phải bệnh thận.

Chính vì lượng đường trong máu cao không kiểm soát. Sẽ gây ra những tổn thương những mạch máu bên trong. Làm giảm khả năng hoạt động một cách tối ưu của thận và gây hại cho sức khỏe hiện nay.

2. Ăn ớt chuông tốt cho việc bổ thận

Hình 2: Ớt chuông tốt cho việc bổ thận

Ớt chuông đỏ là một trong những sự lựa chọn tốt nhất dành cho những người bệnh thận. Những người có quan tâm đến sức khỏe của thận. Bởi loại thực phẩm này có nồng độ kali thấp. Ngoài ra, bên trong ớt chuông đỏ còn chứa rất nhiều vitamin A, C, B6 và rất nhiều chất xơ.

Bên cạnh đó, ớt chuông đỏ còn chứa rất nhiều những chất chống oxy hóa. Giúp bảo vệ được một số loại ung thư bên trong cơ thể. Bạn có thể trộn những quả ớt chuông đỏ ăn cùng với cá ngừ hoặc salad, ăn sống. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm giảm những ảnh hưởng xấu liên quan đến thận.

3. Bắp cải giúp mát gan bổ thận

Hình 3: Bắp cải giúp mát gan bổ thận

Bắp cải cũng là một trong số những thực phẩm bạn nên thường xuyên dùng. Bởi bắp cải có có chứa rất nhiều chất hóa học. Có thể giúp phá hủy được những gốc tự do bên trong cơ thể. Giúp phòng chống được những căn bệnh ung thư và giúp hỗ trợ được sức khỏe tim mạch.

Bên cạnh đó, bắp cải không chỉ là một thực phẩm rẻ tiền. Mà còn là một món ăn rất tốt cho sức khỏe bởi bên trong bắp cải rất giàu những vitamin C và K, các chất xơ, vitamin B6. Theo chế độ ăn uống lọc máu bạn cũng có thể cho thêm bắp cải vào món salad trộn và ăn kèm cùng với những món cá.

4. Óc chó tốt cho gan thận

Hình 4: Óc chó tốt cho gan thận

Quả óc chó là một trong những loại hạt rất giàu những chất dinh dưỡng. Có hàm lượng amin arginine. Đóng vai trò rất quan trọng trong việc làm tăng khả năng giải độc cho cơ thể.

Bên cạnh đó, có hàm lượng acid béo omega 3 có tác dụng hỗ trợ quá trình giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, có khả năng giúp chống lại có phản ứng hình thành và phát triển bên trong cơ thể. Còn giúp chữa lành được những tổn thương thận bởi có hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

Quả óc chó đem lại được rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe. Trong đó có hoạt động của thận. Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều bạn cũng dễ gây ra những tác dụng phụ như tăng cân, dị ứng và buồn nôn…

5.Dùng tỏi để tăng cường chức năng của thận

Hình 5: Tỏi để tăng cường chức năng của thận

Tỏi cũng là một trong những loại thực phẩm giúp cho bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Giúp cải thiện được chức năng của thận hiệu quả. Bởi hàm lượng những hoạt chất allicin có trong những củ tỏi. Đây chính là một trong những chất chống oxy hóa mạnh. Giúp bảo vệ được những cơ quan này khỏi quá trình lão hóa của cơ thể.

Bên cạnh đó, tỏi còn giúp kích thích được những tế bào sản sinh ra enzym giúp chuyển hóa những chất độc tố và chất gây hại tốt hơn. Chống lại được những phản ứng viêm và giúp hỗ trợ làm lành những tổn hại ở thận.

KẾT

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm giúp cải thiện và bổ thận. Thì bạn cần tránh những thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Chẳng hạn như uống rượu bia, thuốc lá, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, chất bảo quản. Bên cạnh đó, bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Thường xuyên tập thể dục, thể thao, nâng cao sức khỏe. Kết hợp với việc sử dụng nước ion kiềm hydrogen. Bởi trong nước có chứa rất nhiều ion kiềm giàu hydrogen và khoáng chất. Giúp cơ thể đào thải độc và thanh lọc ra bên ngoài có lợi cho thận.